エステサロン「Salon de Rosa」

妊娠期を健やかに過ごすために。お気軽にご参加ください

当院では、毎月定期的に母親学級、マタニティ・ヨーガクラス、マテニティエステセミナーなどを開催しております。
当院の診察券をお持ちの方はどなたでもご参加いただけますので、内容についてはお気軽にお問い合わせください。

ご予約は、お電話またはインターネットで受け付けております。

インターネットのご予約はこちら

  • 母親学級
  • マタニティ・ヨガ教室
  • マタニティビクス
  • ベビーマッサージ

母親学級

出産に対しての不安ばかりでなく、赤ちゃんを迎えたいという気持ちを育んでいただけるよう、サポートします。何でもご質問ください。

助産師一同

母親学級は妊娠中の生活や出産の知識を得る大切な機会です。
おなかの赤ちゃんの成長とともに、ママになる準備や自分らしいお産をするためにも受講をおすすめします。
ご主人様も参加できます。
予約制のため、当院1階受付にてご予約をお取りください。

前期

医師からの話、妊娠中の栄養について、妊婦体操など

開講日:毎月第1火曜日

  • 対象:妊娠20週~の初産婦さん
  • 時間:13:00~15:00
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 服装:動きやすい服装でお越しください

後期

お産の経過について、呼吸法、入院の準備、病室見学など

開講日:毎月第2・3・4火曜日

  • 対象:妊娠32週~35週頃
  • 時間:13:00~15:00
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 服装:楽な服装でお越しください

※お問合せはお電話、または直接受付スタッフまでお願い致します。
※ご主人様も参加ご希望の場合は、予約時にお申し出ください。

マタニティ・ヨーガ教室

体操、呼吸、リラックス、瞑想を行い、妊婦さんの身体に無理や負担はありません。自分の身体や気持ちとうまく付き合えるようになりますよ。

インストラクター 渡辺由紀子先生

「マタニティ・ヨーガ」とは?
妊娠中の不快な症状を取り除きながら、お産に必要な身体の機能を高め安産を目指すための体操です。
日本マタニティ・ヨーガ協会インストラクターの指導のもと、無理なく身体を動かしていきます。
なにがいいの?
身体をやわらかくすることで安産につながります。
妊娠中の腰痛、肩こり、むくみなどを解消する効果があります。
ヨーガの呼吸法やリラックス法が出産時にとても役に立ちます。
誰にでもできるの?
ゆっくりとした動作で、妊婦さんがご負担なくできるよう配慮しています。
他人と比べたりせず、マイペースで運動ができます。
最初は身体が硬くても、続けるうちにだんだんやわらかくなっていきます。

開催日:第2・4木曜日
※祝祭日と重なる場合は、日程が変更となる場合がございますので、スタッフまでお問い合わせください。

  • 時間:13:30~14:30(※昼食から最低1時間あけてください)
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 料金:1回 1,080円
  • 対象:当院で妊婦健診を受けている方(妊娠16週ぐらい~出産直前まで)
  • 持ち物:動きやすい服装(ズボン着用)、バスタオル、飲み物(当院1階に自動販売機もございます)
  • インストラクター:渡辺 由紀子 先生(日本マタニティ・ヨーガ協会インストラクター)

マタニティビクス

妊婦さんのためにプログラムされたフィットネスです。日本マタニティフィットネス協会の試験に合格した医療スタッフが指導しますので、初めての方でも安心してレッスンを受けることができますよ。

JMFA認定インストラクター・看護師 佐藤絵美子

マタニティビクスとは?
妊娠13週から出産直前までの妊婦さんが楽しめるトータルフィットネスです。軽快なリズムに合わせたエクササイズで、体調を整え、お産に備えた体力アップを目指します。
どんな効果があるの?
骨盤・産道周囲を鍛えて、安心してお産が迎えられる体をつくることができます。
また、エアロビクス運動をベースにつくられているので、肩こりや便秘、むくみ、腰背痛などの改善はもちろん、母乳の出をよくしたり、産後早期の体型回復にも効果があります。参加されている妊婦さんより、「身体が楽になった」「楽しい」「運動が苦手でも楽にできる」等の声が聞かれています。お気軽にご参加ください。
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開催日:毎週水曜

  • 時間:メディカルチェック/13:30~14:20 レッスン/14:30~15:30
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 料金:1,080円
  • 対象:妊娠13週から出産直前の医師の許可がある妊婦さん
  • 定員:12名(定員になり次第締め切らせていただきます)
  • 持ち物:妊娠経過証明書、申込書、同意書、シューズ(エアロビクス用シューズがおすすめ)、体にフィットするTシャツやスパッツなどのウエア、靴下、タオル、水分

※託児所はございませんので、お子様連れのレッスンはお控えください。

ベビーマッサージ

お母さんも赤ちゃんもやさしい気持ちになれるベビーマッサージ。しっかりと赤ちゃんに向き合う時間をもつことが、子育ての「自信」につながっていきます。

インストラクター 清水克子

多くのお母様からリクエストをいただき、ベビーマッサージのレッスンを開始します。肌にやさしく触れる時間を持つことで、お母さんと赤ちゃんとの絆を深めるといわれるベビーマッサージ。お母さんの温かい手によってリラックスした赤ちゃんは、夜泣きや便秘・下痢の症状緩和にも効果が。また、赤ちゃんとのスキンシップをはかることで、お母さんの育児ストレスも軽減されていくはず。ご自宅で簡単に実践できるマッサージを丁寧にご指導します。

開催日:毎月第1・3金曜日
※ 祝祭日と重なる場合は、日程が変更となる場合がございますので、スタッフまでお問い合わせください。

  • 時間:13:30~15:00
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 料金:1,080円
  • 対象:2ヶ月~1歳の赤ちゃんとお母様。当院以外でご出産された方もぜひご参加ください。
清水産婦人科医院

〒381-2224
長野県長野市川中島町原908-1

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