エステサロン「Salon de Rosa」

妊娠期を健やかに過ごすために。お気軽にご参加ください

当院では、毎月定期的に母親学級、マタニティ・ヨーガクラス、マテニティエステセミナーなどを開催しております。
当院の診察券をお持ちの方はどなたでもご参加いただけますので、内容についてはお気軽にお問い合わせください。

ご予約は、お電話またはインターネットで受け付けております。

インターネットのご予約はこちら

  • 母親学級
  • マタニティ・ヨガ教室
  • マタニティビクス
  • ベビーマッサージ

母親学級

出産に対しての不安ばかりでなく、赤ちゃんを迎えたいという気持ちを育んでいただけるよう、サポートします。何でもご質問ください。

助産師一同

母親学級は妊娠中の生活や出産の知識を得る大切な機会です。
おなかの赤ちゃんの成長とともに、ママになる準備や自分らしいお産をするためにも受講をおすすめします。
ご主人様も参加できます。
予約制のため、当院1階受付にてご予約をお取りください。

前期

医師からの話、妊娠中の栄養について、妊婦体操など

開講日:毎月第1火曜日

  • 対象:妊娠20週~の初産婦さん
  • 時間:13:00~15:00
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 服装:動きやすい服装でお越しください

後期

お産の経過について、呼吸法、入院の準備、病室見学など

開講日:毎月第2・3・4火曜日

  • 対象:妊娠32週~35週頃
  • 時間:13:00~15:00
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 服装:楽な服装でお越しください

※お問合せはお電話、または直接受付スタッフまでお願い致します。
※ご主人様も参加ご希望の場合は、予約時にお申し出ください。

マタニティ・ヨーガ教室

ゆっくりとした動きで行うポーズや呼吸法、瞑想を行います。
瞑想しながらお腹の赤ちゃんとコミュニケーションを取ってみましょう!!
妊婦さんもお腹の赤ちゃんも共にリラックスできる気持ちの良い時間を作ります。

インストラクター 中島 和恵 先生

「マタニティ・ヨーガ」とは?
妊娠中の不快な症状を取り除きながら、お産に必要な身体の機能を高め安産を目指すための体操です。
なにがいいの?
身体をやわらかくすることで安産につながります。
妊娠中の腰痛、肩こり、むくみなどを解消する効果があります。
ヨーガの呼吸法やリラックス法が出産時にとても役に立ちます。
誰にでもできるの?
ゆっくりとした動作で、妊婦さんがご負担なくできるよう配慮しています。
他人と比べたりせず、マイペースで運動ができます。
最初は身体が硬くても、続けるうちにだんだんやわらかくなっていきます。

開催日:第2・4木曜日
※祝祭日と重なる場合は、日程が変更となる場合がございますので、スタッフまでお問い合わせください。

  • 時間:13:30~14:30(※昼食から最低1時間あけてください)
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 料金:1回 1,080円
  • 対象:当院で妊婦健診を受けている方(妊娠16週ぐらい~出産直前まで)
  • 持ち物:動きやすい服装(ズボン着用)、バスタオル、飲み物(当院1階に自動販売機もございます)
  • インストラクター:中島 和恵 先生

マタニティビクス

妊娠~出産、育児はとても体力がいります。マタニティビクスを通してトータル的なマタニティパワーを身につけましょう。
運動をあまりしたことのない人でも楽しめる内容です。一緒にステキなマタニティライフを過ごしましょう!!

JMFA認定インストラクター当院助産師 渡 すみれ

マタニティビクスとは?
妊娠13週~出産直前までの妊婦さんが楽しめるトータルフィットネスです。
軽快なリズムに合わせたエクササイズは大きなお腹でもできるようにプログラムされています。
日本マタニティフィットネス協会の試験に合格した医療スタッフが指導していますので、安心してレッスンを受けることができます。
どんな効果があるの?
妊娠すると多くの不定愁訴が出てきます。腰背部痛、むくみ、肩こりや便秘などを改善してくれます。
骨盤、産道周囲を鍛えて安心してお産が迎えられる身体をつくることができます。
体重のコントロールや体力アップが期待できるので、分娩時間の短縮や出血量の減少に効果が見られると言われています。
また、参加された妊婦さんより「腰痛が体を動かすことで楽になりました」「心も体もリフレッシュできて楽しかったです」
「同じような思いの妊婦さんの友達もできてうれしかったです」「助産師さんにいろいろ相談できてよかったです」等の声が聞かれます。お気軽にご相談ください。
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開催日:毎週水曜日(第1水曜日はマタニティサロン)

  • 場所:当院マザールーム
  • 時間:13:30~ メディカルチェック / 14:00~15:30 レッスン(その後時間のつく方でお話会)
  • レッスン料:1080円(無料券お使いいただけます)
  • 対象:妊娠13週~(★医師の許可が必要です)
  • 持ち物:運動靴、水分、タオル、運動できる服装

※当院で出産予定でない方、当院で健診を受けていない方でも参加可能です。
※マタニティサロン:ちょこっとマタニティビクス&ストレッチを行い、その後はおやつを食べながらお産に関することや、不安なことなど気軽におしゃべりするサロンです。
おやつは当院で分娩後に提供されるものと同じものです。

ベビーマッサージ

肌に触れる事で心や体が育つといわれるベビーマッサージ。表情が豊かになったり、免疫力が上がったり、おなかの調子を整えたり、良く眠るようになったりと、様々な効果があります。お母さんの優しい手でマッサージされている赤ちゃんが笑顔に!!
感性豊かで幸せなお子様のご成長を願って丁寧にご指導致します。赤ちゃんだけでなく、ママ達の交流の場にもなっております。
皆様お気軽にご参加ください。

インストラクター 清水克子

開催日:毎月第1・3金曜日
※ 祝祭日と重なる場合は、日程が変更となる場合がございますので、スタッフまでお問い合わせください。

  • 時間:13:30~15:00
  • 場所:1F「マザールーム」にて
  • 料金:1,080円
  • 対象:2ヶ月~1歳の赤ちゃんとお母様。当院以外でご出産された方もぜひご参加ください。
清水産婦人科医院

〒381-2224
長野県長野市川中島町原908-1

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